Bé ăn dặm có nên uống trà sữa không?

Điều này cũng áp dụng với trà sữa tự pha. Việc giảm đường hoặc dùng nguyên liệu “tự nhiên” không loại bỏ caffeine nếu thức uống vẫn chứa trà, đồng thời không biến trà sữa thành nguồn dinh dưỡng thay thế sữa mẹ, sữa công thức hay bữa ăn dặm.

Vì sao trà sữa không phù hợp với bé đang ăn dặm?

Trà có thể cung cấp caffeine mà trẻ nhỏ không cần

Trà đen, trà xanh, ô long và nhiều loại trà dùng làm nền trà sữa có caffeine. CDC cho biết trẻ dưới 24 tháng nên tránh đồ uống chứa caffeine và hiện không có mức caffeine an toàn được xác lập cho trẻ nhỏ. American Academy of Pediatrics cũng cho rằng tránh caffeine là lựa chọn tốt nhất đối với trẻ em.

Ở trẻ em, caffeine có thể liên quan đến bồn chồn, khó ngủ, buồn nôn, tiêu chảy hoặc tim đập nhanh. Một ly trà sữa không có hàm lượng caffeine cố định vì lượng caffeine thay đổi theo loại trà, lượng trà và cách pha.

Đường thêm vào không được khuyến nghị trong hai năm đầu đời

Trà sữa bán sẵn thường có đường, syrup hoặc nguyên liệu đã được làm ngọt. WHO khuyến cáo trẻ 6–23 tháng không sử dụng đồ uống có đường, còn CDC nêu rõ trẻ dưới 24 tháng không nên dùng đường bổ sung.

Ở giai đoạn trẻ đang hình thành thói quen ăn uống, thức uống ngọt còn có thể chiếm chỗ của những món giàu dưỡng chất hơn. WHO nhấn mạnh đây là thời kỳ quan trọng để trẻ làm quen với thực phẩm và đồ uống lành mạnh, đồng thời cũng là giai đoạn có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng và chậm tăng trưởng nếu chế độ ăn không phù hợp.

Trà có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu sắt

Sắt là một vi chất đặc biệt quan trọng trong giai đoạn ăn dặm. Tài liệu hướng dẫn nuôi dưỡng trẻ nhỏ của WHO lưu ý các hợp chất trong trà và cà phê có thể cản trở hấp thu sắt, vì vậy các thức uống này không được khuyến nghị cho trẻ nhỏ.

Điều này càng đáng lưu ý khi khẩu phần ăn dặm chưa cung cấp đủ thực phẩm giàu sắt. Thay vì thêm trà vào chế độ ăn, phụ huynh nên dành khẩu phần của trẻ cho những thực phẩm giàu dinh dưỡng phù hợp độ tuổi.

Trà sữa có thể chiếm chỗ của đồ uống và thực phẩm cần thiết

Trà sữa không cung cấp thành phần dinh dưỡng cân đối để thay thế sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đối với trẻ 6–12 tháng, CDC khuyến nghị đồ uống chủ yếu vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức; có thể cho trẻ uống một lượng nước phù hợp khi đã bắt đầu ăn dặm. Sữa bò nguyên chất dạng đồ uống chỉ bắt đầu được đưa vào từ 12 tháng tuổi.

Do đó, việc một ly trà sữa có chứa sữa không có nghĩa thức uống này có thể được tính như một cữ sữa phù hợp với trẻ.

Trà sữa homemade, ít đường hoặc không đường có an toàn hơn không?

Tự pha tại nhà giúp phụ huynh kiểm soát nguyên liệu nhưng không giải quyết được vấn đề cốt lõi nếu công thức vẫn chứa trà. Một ly trà sữa không thêm đường vẫn có thể cung cấp caffeine, trong khi trà không phải thức uống cần thiết cho trẻ đang ăn dặm.

Nếu bỏ hoàn toàn trà, đường, syrup và topping thì thức uống tạo thành cũng không còn giống trà sữa thông thường. Khi đó, loại sữa sử dụng vẫn phải phù hợp với tuổi của trẻ. Với trẻ dưới 12 tháng, sữa mẹ hoặc sữa công thức tiếp tục là nguồn sữa chính; không nên tự thay thế bằng sữa bò hoặc đồ uống thực vật.

Vì vậy, “homemade” không phải tiêu chí đủ để kết luận một loại trà sữa an toàn cho bé ăn dặm.

Có phải trẻ trên 2 hoặc 3 tuổi là có thể uống trà sữa?

Không có một mốc 3 tuổi mà từ đó trà sữa mặc nhiên trở thành đồ uống được khuyến nghị cho trẻ. Sau 2 tuổi, trẻ không còn thuộc nhóm ăn dặm 6–23 tháng, nhưng điều đó không đồng nghĩa caffeine và đồ uống nhiều đường trở thành lựa chọn nên dùng thường xuyên.

American Academy of Pediatrics khuyến nghị tránh caffeine ở trẻ em. Vì vậy, với trẻ lớn hơn, phụ huynh vẫn cần xem thành phần trà, lượng caffeine, đường và khẩu phần tổng thể thay vì dựa vào một mốc tuổi cố định.

Bé ăn dặm nên uống gì thay trà sữa?

Với trẻ 6–12 tháng, ưu tiên sữa mẹ hoặc sữa công thức; khi bắt đầu ăn dặm có thể tập uống nước với lượng phù hợp. CDC hướng dẫn trẻ trong độ tuổi này có thể được cung cấp khoảng 4–8 ounce nước mỗi ngày, tương đương khoảng 120–240 ml, bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Từ 12 tháng, trẻ có thể bắt đầu uống sữa bò nguyên chất tiệt trùng không thêm đường hoặc một số sản phẩm thay thế sữa được tăng cường dinh dưỡng, không đường, tùy chế độ ăn và hướng dẫn phù hợp cho từng trẻ. Nước lọc vẫn là lựa chọn đơn giản để giải khát.

Nước trái cây cũng không cần dùng để thay nước lọc: CDC khuyến cáo trẻ dưới 12 tháng không uống nước ép; sau 12 tháng, trái cây nguyên quả vẫn được ưu tiên hơn nước ép.

Những thành phần nào trong trà sữa cần đặc biệt tránh?

Khi trẻ còn trong giai đoạn ăn dặm, vấn đề không chỉ nằm ở lượng đường. Một ly trà sữa có thể đồng thời chứa nhiều thành phần không cần thiết đối với khẩu phần của trẻ:

• Trà đen, trà xanh, ô long hoặc nguyên liệu khác chứa caffeine
• Đường, syrup, bột pha hoặc sữa đã thêm đường
• Chất tạo ngọt dùng để thay đường
• Trân châu và các topping dai, tròn mà trẻ nhỏ khó nhai và xử lý an toàn
• Sữa hoặc nguyên liệu không phù hợp với tuổi hay tiền sử dị ứng của trẻ

WHO khuyến cáo trẻ 6–23 tháng tránh cả đồ uống có đường lẫn chất tạo ngọt không đường, đồng thời hạn chế những thức uống có giá trị dinh dưỡng thấp như trà.

Nếu bé lỡ uống một ít trà sữa thì phụ huynh nên làm gì?

Một lần trẻ nhấp phải trà sữa không phải lý do để tiếp tục cho trẻ làm quen với thức uống này. Phụ huynh nên ngừng cho uống thêm, kiểm tra loại và lượng trà sữa trẻ đã dùng, đồng thời theo dõi các biểu hiện bất thường như bồn chồn rõ rệt, nôn ói, tiêu chảy, khó ngủ hoặc tim đập nhanh. Caffeine có thể gây các triệu chứng này ở trẻ em.

Nếu trẻ uống lượng đáng kể, có triệu chứng rõ rệt hoặc phụ huynh không xác định được thành phần của sản phẩm, nên liên hệ cơ sở y tế để được đánh giá theo tuổi, cân nặng và lượng đã uống.

Trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm không nên uống trà sữa. Đây là thời điểm khẩu phần cần ưu tiên sữa phù hợp độ tuổi, nước và thực phẩm giàu dưỡng chất; trong khi trà sữa có thể mang theo caffeine, đường và các thành phần không cần thiết cho trẻ. Tự pha tại nhà hay giảm đường cũng không làm trà sữa trở thành thức uống phù hợp nếu công thức vẫn chứa trà.